hindustantimes.com

Ini 9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal Kembali

Sebuah otot yang berada pada organ tubuh kamu, apabila jarang digunakan akan menjadi lemah. Kamu harus melatih dan menjaga otot-otot agar selalu dalam keadaan baik. Begitu pula dengan otot mata. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar penglihatan kamu dapat normal kembali.

1. Hindari penggunaan mata yang berlebihan.

stylecraze.com

Mata juga perlu istirahat. Tutup mata kamu selama beberapa menit setiap 2-3 jam dan biarkan mata kamu relaks sejanak.

2. Lakukan 16 latihan dasar untuk mata ini.

healthjournal365.com

Kamu bisa lakukannya setiap hari dengan urutan yang telah ditentukan.

3. Jika kamu menggunakan kacamata, kurangi waktu pemakaiannya.

gettyimages.com

Jangan gunakan kacamata sepanjang hari, kamu juga perlu melepasnya.

4. Pijat mata kamu.

healthjournal365.com

Pijat mata kamu dengan gerakan melingkar dan lakukan dengan lembut. Kamu bisa pijat dengan mengikuti urutan poin pada gambar di atas. Gunakan jari tengah dan telunjuk untuk menekan mata kamu.

5. Jika kamu sedang berjalan-jalan di alam terbuka, latih mata kamu untuk menatap kejauhan.

goodfon.su

LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH

Editors’ Picks

• 7 Ciri-Ciri Kanker Kelenjar Getah Bening Yang Jarang Disadari Pasien
• 10 Fakta Kenapa Makan Makanan Pedas Bikin Ingusan Dan Mata Juga Berair
• 12 Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami, Gak Bikin Kamu Insecure Lagi

Pandanglah sekililingmu atau lihat ke depan, jangan terlalu fokus dengan kakimu sendiri ketika berjalan.

Baca Juga: 11 Titik Pijatan Ini Akan Membantu Kamu Atasi Sakit Kepala

6. Minum jus wortel.

pkdrecipes.com

Minum sesering mungkin, minimal sebaiknya kamu lakukan setiap hari sekali. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun satu sampai dua tetes untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Jangan biarkan mata kamu lelah.

media.columbiatribune.com

Ketika merasa lelah, cuci mata kamu dengan air hangat.

8. Hindari menatap layar sebelum tidur.

npr.org

Cobalah untuk tidak menatap layar, baik itu layar komputer, TV atau smartphone setidaknya dua jam sebelum tidur.

9. Lakukan latihan Indian Trataka.

yogaindailylife.org

Latihan ini dapat membantu mata dan pikiran kamu untuk tetap fokus. Caranya mudah sekali, kamu hanya perlu duduk di ruang terbuka dan menatap objek kecil, misalnya lilin. Fokuskan mata dan perhatian kamu pada lilin tersebut, serta coba untuk tidak berkedip. Rekam setiap detail dari lilin itu pada memori kamu. Kemudian tutup mata kamu dan coba untuk mengingat setiap detail dari lilin yang telah kamu lihat tadi. Lakukan latihan ini selama 10 menit. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata kamu kelelahan.